Bolovi u zglobovima sve su češći problem današnjice, a osim dobi i genetike, na stanje zglobova značajno utječe i naša prehrana. Stručnjaci upozoravaju kako određene namirnice i pića mogu potaknuti upalne procese u tijelu i time pogoršati bolove u zglobovima.
Među glavnim “krivcima” ističu se prerađeni šećeri i zaslađena pića koji mogu povećati razinu upale. Konzumacija gaziranih napitaka i slatkiša, uz ostalu industrijski prerađenu hranu, negativno djeluje na zdravlje zglobova. Također, crveno meso i mesne prerađevine, poput kobasica i hrenovki, povezane su s pogoršanjem simptoma artritisa.
Alkohol, osobito pivo, dodatno može povećati razinu mokraćne kiseline u tijelu, što dovodi do pogoršanja gihta i sličnih stanja. Ni pržena i masno prerađena hrana ne doprinosi zdravlju zglobova, već često pogoršava postojeće upale.
S druge strane, pravilna prehrana može biti važan saveznik u borbi protiv bolova. Masna riba poput lososa, skuše i sardina bogata je omega-3 masnim kiselinama koje djeluju protuupalno. Zeleno lisnato povrće, bobičasto voće, orašasti plodovi i maslinovo ulje također pomažu u ublažavanju upalnih procesa i jačanju zdravlja zglobova.
Zdravlje zglobova nije samo pitanje liječenja, nego i svakodnevnih odluka. Pravilnim odabirom namirnica moguće je smanjiti simptome i poboljšati kvalitetu života, stoga vrijedi razmisliti o tome što unosimo na svoj tanjur.
www.moj-portal.net
